Fono de Contacto
41-2 98 01 85

 

 

 

Programa Pilates Iniciacion

• Fundamentación Método creado por Joseph Pilates, basado en movimientos muy controlados acompañados de una respiración consciente. Los ejercicios, fusionan cuerpo y mente en un entrenamiento que ayudará a mejorar la salud. Está basado en movimientos muy calmados, en los que la fluidez y coordinación son muy importantes. Existen varios niveles de intensidad y dificultad. Al principio los ejercicios serán más sencillos y perseguirán la movilidad y flexibilidad, para poco a poco ir incluyendo ejercicios más intensos en los que cubre más importancia la fuerza. El método centra su atención en la alineación y corrección postural, y en el fortalecimiento del centro, es decir, los abdominales o estabilizadores del cuerpo.


  • Objetivo General
  • Incorporar el Pilates a un programa de actividad física.
  • Objetivo Específico
  • * Ejercitar y tonificar los músculos sin causar dolor ni dañar las articulaciones.
    * Mejorar la actitud postural.
    * Prevenir lesiones de columna y ayudar a rehabilitarlas.
    * Mejorar el sistema respiratorio y reducir el estrés.
    * Reducir la fatiga.
    * Ayudar a tomar conciencia del propio cuerpo.
    * Aumento en el gasto calórico del organismo.
    * Mejorar la fuerza y aumentar la flexibilidad.
    * Mejorar la calidad de vida
  • Metodologia
  • Trabajo grupal. Pilates suelo.
  • Descripcion del programa
  • Se realizarán 2 clases semanales de 1 hora reloj, en donde se ejecutará un programa de ejercicios y movimientos de bajo impacto diseñados para fortalecer y alargar los músculos de manera segura y sin añadir volumen, produciendo una buena postura y una forma corporal ideal. Dicho método es único en el sentido que ejercita sistemáticamente todos los grupos musculares del cuerpo, tanto los débiles como los fuertes; combina la insistencia en la flexibilidad propia del yoga, con el énfasis en la fuerza muscular que encontramos en los gimnasios.
  • Vestimenta
  • Ropa cómoda (buso por ejemplo)

Profesora de Educación Física Eugenia Miranda.

Especialista en Pilates.

Ven a MEDYKS, avanza seguro.

Volver...
ss

Epsilon sign up form


Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur excepteur sint occaecat cupidatat non

Epsilon login form